25 فبراير 2024


صحة

احرصوا على تناولها في الشتاء … 5 فواكه جافة غنية بفيتامين دي

إن نقص فيتامين “دي” في الجسم يمكن أن يكون أحد أسباب زيادة خطر الإصابة بآلام العظام، وعندما يقل التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الشتاء، يمكن أن تساعد إضافة الفواكه الجافة الغنية بفيتامين ” دي”  إلى النظام الغذائي اليومي في حل تلك المشكلة، بحسب ما نشره موقع Health Shots، وتشمل قائمة الفواكه الجافة الغنية بفيتامين دي، ما يلي:

1. التين المجفف
2. التمر
3. زبيب
4. المشمش المجفف
5. القراصيا

ما هو تعبيرك

مقالات ذات صلة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *