25 فبراير 2024


صحةمقالات

كيف تساهم الرياضة الصباحية في  خسارة الوزن…دراسة توضح 

 

دراسة جديدة كشفت أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون لهتأثير على فقدان الوزن.

وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.

هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟

وفق شبكةسي بي إس نيوزالأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخصما بين2003 و2006.

لاحظ الباحثونوجود ارتباط قويبين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح.

وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحيةلديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم“.

وكانتالفئة الصباحيةتضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.

الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية

ما هو تعبيرك

مقالات ذات صلة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *